En blogg om stress og trivsel, selvledelse og karriere.
Tal Ben-Shahar underviser i positiv psykologi ved Harvard, på det mest populære kurset i hele Harvards historie. Han er også en selverklært perfeksjonist. The Pursuit of Perfect begynner nettopp med hans personlige historie om å skulle bli verdens beste squash-spiller. Historien tjener som et godt eksempel på alle kjennetegnene ved en perfeksjonist, og den illustrerer på en instruktiv måte hvordan perfeksjonisme er det godes fiende. Vi bør heller strebe etter å bli optimalister – perfeksjonismens positive motstykke. Altså at vi gjør det mest optimale i...
Uansett om vi bruker ordet stress presist eller ikke, har de fleste av oss en oppfatning om at stress er belastende. Det som ikke er like klart, er om stress er årsaken til eller virkningen av belastningen vi føler. Den ungarsk-kanadiske legen Hans Selye er mannen bak det dagligdagse begrepet stress. På 1950-tallet utførte han omfattende studier av hva som skjer i kroppen hos dyr når de såres eller utsettes for nye eller ekstreme forhold. Selyes definisjon på stress er «organismens uspesifikke respons på ethvert press eller krav» (Kabat-Zinn 2018:362). Denne uspesifikke stressresponsen kan være både fysisk og psykisk. Stress viser seg med andre ord i kroppen din, i tankene og i...
Dette er ikke en coaching, men en uforpliktende samtale hvor målet er å finne ut om mine tjenester matcher dine behov. Fyll ut skjemaet nedenfor, og jeg vil kontakte deg innen 48 timer.