Sikre de gode vanene dine, og få overskudd og hverdagsglede
Her får du både en enkel, mental strategi og en tracker i ett som du bruker hver dag for å sikre gode vaner.
Studier viser at denne strategien øker sjansene dine til å lykkes med minst 50% når du skal starte og opprettholde gode vaner.
Gode vaner som ivaretar helsen din er fundamentet i stressmestring
Du vet det sikkert - at søvn og hvile, et sunt og variert kosthold, trening, sosialt samvær og mindfulness er bra for helsen og trivselen din. Men disse gode vanene er jo det første som ryker når stresset melder seg. Hvordan klare å holde på dem når du trenger dem mest...? Det var det, da!
Velg vaner som inspirerer deg
Med denne enkle trackeren kan du selv velge hvordan de fem vanenen skal se ut for deg, og sette deg realistiske mål. Husk – all progresjon er bedre enn ingen progresjon!
Rigg deg selv for suksess
Trackeren er også en forskningsbasert mental strategi som øker sjansene dine med minst 50% for at du klarer å opprettholde vanene.
Hold deg selv ansvarlig
Ved å måle hvor god du er til å gjennomføre vanene dine, får du økt motivasjon til å holde det gående. Når du først er i gang, vil du jo ikke ramle av! Og du blir stolt av å se gjennomføringsevnen din svart på hvitt!
Fra helseskadelig stress til overskudd og hverdagsglede
Du vet den følelsen av å aldri ha overskudd til det du har lyst til å gjøre? Og den snikende frykten for at du kommer til å gå på en smell hvis ikke noe snart skjer?
Det var meg for noen år siden. Jeg visste at jeg måtte endre vanene mine. At slik jeg levde nå, ikke var bærekraftig.
Det tok meg flere år, for jeg kunne ikke de strategiene jeg kan nå. Men jeg klarte etter hvert å prioritere søvn, trening, kosthold, familie og venner - og meditasjon.
Tro meg - det sklir fortsatt ut av og til. Men så bruker jeg det jeg kan, og henter meg inn igjen. Jeg har lovet meg selv at jeg aldri igjen skal komme dit hvor jeg holdt på å gå under av helseskadelig stress. Med gode vaner på plass er det rett og slett ikke mulig.
Vil du også gi deg selv det løftet?
~ Kristin💜