Velkommen til bloggen min!

Snart er julen og det nye året her, og jeg deler noen observasjoner og refleksjoner jeg har gjort meg i annerledes-året 2020. Også forteller jeg litt om hva jeg håper for 2021, og hva du kan forvente deg fra denne kanten fremover. 

Du har sikkert hørt og lest at langvarig stress kan få alvorlige konsekvenser for både den fysiske og psykiske helsen din. Men hvordan henger egentlig helse sammen med din opplevelse av stress?

I min forrige artikkel, Hva er egentlig stress?, skrev jeg at stress er organismens (vår) respons på trusler, press eller krav. Responsen kan være biologisk (kroppslig), kognitiv (tankemessig) og emosjonell. Stressresponsen er dermed en beskyttelsesmekanisme, og i et evolusjonistisk perspektiv har den vært kritisk for vår overlevelse som art. Kroppens mange prosesser under stress er komplekse, og dette må nødvendigvis bli en forenklet framstilling. Men du trenger uansett ikke kjenne til alle amygdalas og binyrenes og reseptormolekylenes finurligheter for å kunne jobbe med kroppen i stressmestring

Det begynte med en stresset katt

Walter B. Cannon, lege og professor ved Harvard Medical School,...

Mange som opplever stress venter altfor lenge med å oppsøke hjelp. For den det gjelder, kan det å måtte jobbe med trivsel og stressmestring bare bli atter en ting på oppgavelisten, som allerede er lang som et vondt år. 

"Jeg vet jeg burde, men jeg orker ikke ta tak i det akkurat nå", er det mange som tenker. Men da risikerer du at situasjonen blir verre, og det ender i sykemelding. Husk at du alltid har noen grunnleggende ressurser du kan ta i bruk for å endre en helseskadelig utvikling. Hva disse ressursene er, snakker jeg om i denne videoen.