Å være "flink pike" eller "flink gutt" er verken en diagnose eller et syndrom - slik man kan få inntrykk av i dagligtalen. Og jeg går ut fra at du som leser dette er en voksen kvinne eller mann. Er du typisk flink, gjorde du det bra på skolen. Du er opptatt av å levere godt på jobb. Du er en ressurs for menneskene rundt deg, enten det gjelder din store arbeidskapasitet, omsorgsevne eller tilpasningsdyktighet.  

Det er ikke noe galt i å være flink! Flinkheten blir bare problematisk når det blir for mye av den. Når det ikke er mulig for deg å være noe annet. Og flinkheten blir til arbeidsnarkomani, perfeksjonisme eller selvutslettelse. Da går "flinkheten" på bekostning av din egen helse og trivsel. Du kjenner deg forstrukket og tom. Kanskje har du mistet syne av dine egne behov i kavet med å please alle andre. Bakom lurer faren for alvorlig stress og utbrenthet. Og skumle spørsmål som: Hvem er jeg, om ikke jeg er flink?

Kjenner du deg igjen i den grenseløse flinkheten? Da er dette kurset noe for deg.

Uke 1: Hva er mindfulness?

Denne kvelden blir vi som kursgruppe kjent, og vi utforsker sammen hvilken betydning det har for deg å være flink. Du får også en introduksjon til hva mindfulness er, og vi gjør noen av de mest kjente øvelsene for deg som er i starten av en mindfulness-praksis.

Uke 2: Å gjøre og å være

Prestasjonsjag og trangen til alltid å være produktiv blir over tid en slitasje på helsen din. En av grunnholdningene i mindfulness-praksis er å ikke strebe etter noe. Denne kurskvelden fordyper vi oss i hva det vil si. Vi utforsker hvordan ikke-streben har verdi, og hvordan det kan se ut for deg - i din mindfulness-praksis og i livet ellers.

Uke 3: Du er ikke dine tanker

Den indre kritikeren og perfeksjonisme kan skape mye stress for deg som er flink. Altfor ofte tar vi de selvkritiske tankene våre for å være sanne, når de egentlig bare er tanker, hverken mer eller mindre. Gjennom mindfulness-praksis vil du lære hvordan du kan forholde deg til disse krevende tankene på en fornuftig og bærekraftig måte.

Uke 4: Å være flink som livsprosjekt

Visst er du flink, men du er mye annet også! I mindfulness-praksis får du verktøyene til å møte din egen sårbarhet. Slik vil du oppdage behovene du faktisk har, og få større aksept for det uperfekte. Du vil bli mer åpen for andre mennesker. Og ikke minst er sårbarheten porten inn til kreativiteten og styrkene dine.

Uke 5: Kunsten å vise selvmedfølelse

Ok, så er du ikke alltid suveren eller perfekt. Men hvordan leve med det? I mindfulness-praksis trener du opp medfølelse overfor andre, men også overfor deg selv. Har du selvmedfølelse, vil du klare å romme hele det mennesket du faktisk er – både dine stolteste og dine mest skamfulle sider.

Uke 6: Du er god nok i massevis

Du er et fullkomment menneske. Ser du det? Her oppsummerer vi de viktigste læringene fra kurset. Videre utforsker vi hvordan du kan etablere din egen mindfulness-praksis som skal sikre at du lever i tråd med det som er sant og godt for deg.

Pris kr 5.200,-.

 Ved påmelding vil jeg gjennomføre en innledende samtale med deg, slik at vi kan bli litt kjent og avklare behov og forventninger. 

Blir vi enige om at kurset er riktig for deg, er påmelding bindende. Du vil da motta faktura på kursavgiften. Denne vil ikke bli refundert ved avmelding.