Bli kjent med mindfulness
Jul 07, 2022
Mindfulness, eller oppmerksomt nærvær, er en praksis som stadig flere tar i bruk i jakten på et bedre liv. Mindfulness er også på full fart inn i både offentlig skole, helsesektor, og også i næringslivet. Men hva er egentlig mindfulness? Og hvorfor skal du bruke tid og krefter på å lære deg og å praktisere mindfulness? Ikke minst, hvordan gjør du det?
Det snakker jeg om i denne podcast-episoden.
I episoden gir jeg deg en tre minutter lang mindfulness-øvelsen som heter Pusterommet.
Du kan også laste ned Pusterommet som lydfil helt gratis her.
Kilder nevnt i denne episoden:
Jon Kabat-Zinn: Full Catastrophe Living
Jon Kabat-Zinn: Akkurat nå
Killingsworth/Gilbert: "A Wandering Mind is an Unhappy Mind"
Forfatter
Kristin Weholt
Kristin er coach, kursinstruktør og karriereveileder, og ivrer etter å bidra til et arbeidsliv som er berikende for alle.
Temaer
Alle temaer