Velkommen til bloggen min!

Noe av det mest verdifulle jeg bidrar med som coach er å skape selve rommet for refleksjon for den som går i coaching. Etter mitt syn verdsetter ikke kulturen vi lever i refleksjonen i tilstrekkelig grad. Refleksjon er kritisk for stressmestring og trivsel. I denne videoen forteller jeg om min egen refleksjonspraksis, og hva jeg får ut av den. 

Jeg møter mange svært dyktige mennesker i coaching for stress som er engstelige for at de ikke presterer godt nok i jobben sin. I denne videoen får du noen spørsmål, og svarene på disse skal hjelpe deg til å bli tryggere i rollen din.  

I vår meldte flere jeg hadde i coaching for stress at hjemmekontoret hadde gjort hverdagen deres enklere. De jobbet også mer effektivt hjemmefra, med færre avbrytelser. Men jeg lurer likevel: Hvor bra er egentlig hjemmekontor på lang sikt?

HR Norge gjennomførte nylig en undersøkelse der 38% av de spurte virksomhetene meldte at medarbeiderne deres jobbet mer nå med hjemmekontor, enn de gjorde før koronapandemien. Jeg tror på et fleksibelt arbeidsliv som virkemiddel for å forebygge stress og styrke trivsel. Når mange arbeidsgivere nå får erfare at større fleksibilitet ikke betyr lavere produktivitet, vil det være en stor fordel for mange av dem som kjenner på stress. Men hjemmekontoret har også flere skyggesider som jeg tror vi først vil se effektene av over tid.

Digital tilhørighet?

Kanskje bor du alene, og blir dermed sittende alene hele dagen med...

Hva er et godt liv? Hva skal til for at vi trives? Ifølge forskningen finnes det fem ingredienser vi må ha for at livet skal være godt å leve. I denne videoen forteller jeg hva de fem ingrediensene er. 

En edel kunst, sant? Å kunne gi litt f… av og til? Sårbarheten lyser av dem jeg møter i coaching som har blitt fortalt gjentatte ganger at de må lære seg denne edle kunsten. De vet det så godt, men får det bare ikke til. Jeg er en av dem som ikke får det til. Faktisk vil jeg det ikke heller!

Jeg var 17 år gammel og grein over naturfagsbøkene, overbevist om at jeg ikke kom til å klare prøven vi skulle ha. Og faren min, som har lært meg hva betingelsesløs kjærlighet er, sa:

- Om bare du kunne lære deg å gi litt faen!

Det var første gang han sa det, og han har sagt det veldig mange ganger siden, når jeg har vært fra meg av bekymring for et eller annet. Nå har jeg blitt 42 år gammel, og kanskje tror han at jeg har lært det. Men jeg har ikke det, selv om det kan se sånn ut noen ganger. Jeg kommer aldri til å lære meg det....

Har du hørt begrepet "å jobbe smart"? Har du kanskje - i beste mening - sagt til en medarbeider som sliter med å prioritere, at vedkommende må jobbe smart? Eller fått rådet om å jobbe smart selv? I denne videoen tar jeg et oppgjør med det jeg mener er et dårlig råd mange får når de sliter med stress. 

Tenk om det hadde vært enkelt å etablere gode vaner. For et liv vi kunne hatt! Vaner - både gode og dårlige - spiller en viktig rolle i stressmestring. I denne videoen forteller jeg litt om vaner, og gir deg noen tips til hvordan du enklere kan etablere en ny, god vane. 

Jeg håper du drømmer deg bort i noen fengslende romaner i sommer. Men dersom du har en liten kvote for fagbøker i ferielektyren din, hvorfor ikke lese noe om stressmestring? Her anbefaler jeg tre bøker om temaet som jeg synes er verdt å lese. To av bøkene er på engelsk, men likevel ganske lettleste.

The Seven Habits of Highly Effective People av Stephen R. Covey

Hvis du bare skal lese én bok om stressmestring (eller også selvledelse, livsmestring), mener jeg det bør være denne! Boken kom ut første gang i 1989, og er siden blitt regnet som den mest innflytelsesrike innen forretningslitteratur i det tyvende århundre. Stephen R. Covey var en internasjonalt anerkjent ekspert på ledelse. I denne boken beskriver han syv vaner som vil bidra til en god balanse mellom det du produserer av resultater – personlige og profesjonelle – og det å ta vare på deg selv og din...

Personlige verdier er en del av fundamentet i stressmestring. I denne videoen gir jeg deg et spørsmål som skal hjelpe deg til å identifisere verdiene dine.

I slutten av videoen tipser jeg deg om et gratis verktøy du kan laste ned i arbeidet med å identifisere dine personlige verdier. 

Hver søndag kveld blir du nedfor. Gruer deg til en ny arbeidsuke. Du pleide å like jobben din. Det er jo dette du kan, dette du er trygg på. Det er jo dette du er… Men noe er forandret. Hva gjør du når karrieren du har valgt ikke føles riktig lengre?

Det er noen år siden nå, at jeg satt på kontoret mitt og gråt fordi jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre med karrieren min. Bare ordet karriere… Jeg var ikke komfortabel rundt det ordet. Jeg hadde ikke valgt karriere da jeg valgte studieretning. Jeg valgte faget som var min lidenskap – litteratur!

Ikke bare jobb, men identitet

Det ble syv år med litteraturstudier. Underveis fikk jeg jobb i forlagsbransjen. Jeg trodde det skulle bli på livstid. Ingen slutter i forlagsbransjen! Å jobbe der representerer en helt egen tilhørighet, en livsstil, en identitet. Jeg elsket jobben min intenst. Jeg ga alt jeg hadde, og vel så...