Velkommen til bloggen min!

Hvorfor er det slik at en situasjon som kan skape mye stress hos deg ikke har samme effekt på andre i samme situasjon? Hva er det de gjør, de menneskene som beholder roen, overblikket, balansen?

La det være sagt først som sist: Det finnes ikke noe stressfritt liv. Stress er en iboende kapasitet i oss som har sikret vår overlevelse som art. Alle kan oppleve stress, men årsakene til stress varierer fra person til person. Vi skiller mellom positivt stress (den kortvarige, prestasjonsfremmende formen) og negativt stress (den langvarige, belastende formen).   

Hvordan tar du det?

Negativt stress handler ikke så mye om hvordan du har det, men om hvordan du tar det. Opplever du mye stress, kan dette være provoserende å høre. Man kan få tanker som:

Det er meg det er noe galt med.

Det er jeg som må bli mer robust.

Skamfølelsen er aldri langt unna for den som kjenner på stress. Men...

Noe av det mest verdifulle jeg bidrar med som coach er å skape selve rommet for refleksjon for den som går i coaching. Etter mitt syn verdsetter ikke kulturen vi lever i refleksjonen i tilstrekkelig grad. Refleksjon er kritisk for stressmestring og trivsel. I denne videoen forteller jeg om min egen refleksjonspraksis, og hva jeg får ut av den. 

Her får du to spørsmål du kan bruke til å coache deg selv - om du er blant dem som ikke finner tid eller energi til å lære deg stressmestring. <3