Med hjerte for jobben

Lønn har betydning for trivselen din på jobb. Men forholdet mellom lønn og trivsel er ikke så enkelt som mange tror. Høyere lønn gir ikke nødvendigvis økt trivsel. Hva må til for at lønn blir en risikofaktor for trivselen og helsen din?

La oss ta utgangspunkt i det helt fundamentale ved kontrakten du og din arbeidsgiver har inngått. Det er et bytteforhold mellom dere: Du er ansatt for å gjøre et stykke arbeid. I bytte får du en belønning.

Urettferdig belønning

I Statens Arbeidsmiljøinstitutts (STAMI) "Faktabok om arbeidsmiljø og helse" fra 2021 framgår det at ubalanse mellom innsats og belønning er en mulig risikofaktor for søvnforstyrrelser, angst og depresjon. Når STAMI skriver "ubalanse mellom innsats og belønning", sikter de til urettferdighet. For at vi skal trives på jobb, må vi altså oppleve at vi blir...

Du elsker faget ditt! Alltid engasjert, alltid villig til å gi litt ekstra. Resultatene kommer av seg selv. Så får du muligheten. Kunne du tenke deg å lede avdelingen? Du har aldri vært leder før, men hvem sier vel nei til en slik mulighet? O, skrekkblandet fryd! En gang må jo være den første. Men nå, ett år inn i ditt første lederskap, er fryden borte. Skrekken er det eneste tilbake. Har du tatt deg vann over hodet? 

- Kanskje jeg ikke passer til å være leder. Jeg er i hvert fall nødt til å bli mer robust!

Det er oppsiktsvekkende hvor raskt mange nye ledere hopper til konklusjonen om at de ikke er personlig egnet til å være ledere, idet ansvaret de har tatt på seg velter innover dem med sin fulle tyngde. De snakker sjeldent om at de ikke har riktig kompetanse. Det er noe ved dem, noe personlig, som visstnok skal gjøre dem uegnet. Hver gang jeg coacher...

Ikke sjeldent fører stress til at de jeg coacher ender med å bytte jobb. Noen gjør til og med et helt karriereskifte. Hvorfor er det så vanskelig å bli kvitt stress? Og vil det hjelpe å bytte jobb?

Denne artikkelen ble først publisert i AW Magazine - The Pivot Issue.

• Opplever du mistrivsel og stress på jobb? Bli med på gratis workshop 30. august. Påmelding her!

Min venn, kokken, sparker til søppelspannet så lokket skvetter. Banner fordi hvitløken allerede freser i stekepannen, og han er ikke ferdig med å kutte opp alle tomatene som også skal i pannen. Jeg betrakter ham, forbløffet over å se ham slik her. Det er langt fra første gang han har mistet besinnelsen på et kjøkken. Men her hjemme på kjøkkenet mitt er det bare oss to. En helt vanlig onsdag kveld i januar. Spaghetti pomodoro, enkelt og greit. Ingen grunn til hast. Saken er bare...

I flere av samtalene jeg har hatt med både venner og coaching-klienter etter sommerferien har jeg hørt at: «Det føles blytungt å skulle gå tilbake til kontoret.» Null motivasjon, ingen energi og en generell følelse av tomhet er forklaringen. Det gjør meg som coach nysgjerrig. Hva har egentlig skjedd med følelsene våre for jobben under pandemien?

I denne bloggen tar jeg meg den frihet å spekulere i hvilke konsekvenser pandemien har hatt for jobbmotivasjonen vår. La oss ta tomhetsfølelsen først. Organisasjonspsykologen Adam Grant fikk mye oppmerksomhet for sin artikkel There’s a Name for the Blah You’re Feeling: It’s Called Languishing. Artikkelen ble publisert i New York Times i april i år. Der skriver han:

«Languishing is a sense of stagnation and emptiness. It feels as if you’re muddling through your days, looking at your life through a foggy...

Er du vant til å være flink i alt, er det et hardt slag for selvbildet å erfare at alle tidligere strategier for suksess plutselig feiler. Du vet at du har mer enn nok faglig kompetanse, men av en eller annen grunn føler du deg liten og usynlig i jobben. Hva er det egentlig som skjer?

Jeg har alltid elsket å gå på skolen. Hvert år når vi skriver august, kjenner jeg det samme rushet. Den samme impulsen til å kjøpe nye notatbøker og penner, planlegge gode studierutiner og stille pensumbøkene sirlig opp på pulten min. Studieåret er fortsatt en bankende rytme i kroppen min, 15 år etter at jeg ble uteksaminert fra fulltidsstudier. Når hjertet endelig innhenter hodet, og det går opp for meg at jeg ikke skal tilbake til Blindern i år heller, setter kjærlighetssorgen inn. Hvert år.

Skolen som mestringsarena

Hvorfor denne intense kjærligheten til utdanning?...

Når du kjøper coachingtjenester, investerer du i din personlige og profesjonelle utvikling. Men vet du ikke hva coaching er, er det vanskelig å vite hvilken coach du skal velge, og hvilke resultater du kan forvente. Her får du et oversiktsbilde av coaching, og noen tips til hvordan du velger coach.

Coaching er et verktøy du kan bruke i ditt personlige og profesjonelle utviklingsarbeid. Det er særlig egnet til å gi deg større selvinnsikt, utvikle iboende ressurser i deg, og forankre motivasjon for endringer du vil få til. Som coach er jeg ekspert på en kommunikasjonsform som skaper refleksjon hos deg. Jeg bruker blant annet spørsmåls- og lytteteknikker, speiling, hypoteser og tankeeksperimenter som får deg til å reflektere. Slik lærer og forstår du mer av deg selv på et område du selv har valgt som utgangspunkt for coachingen. Coaching er med andre ord ikke en...

Drømmer du om å starte for deg selv? Er du usikker på om du har det som skal til? For et år siden fulgte jeg min egen gründerdrøm – en drøm jeg har hatt helt siden jeg startet i arbeidslivet. Skal bedriften min få et langt liv, er det tre ferdigheter jeg ikke vil klare meg uten. 

Ett år etter oppstart er det altfor tidlig å påberope meg ekspertise i det å lykkes med egen bedrift. Men noe erfaring har jeg fått som jeg har lyst til å dele. De siste tre årene har jeg dessuten investert mange hundre timer i læring fra andre som har startet for seg selv. Jeg er ganske sikker på at også de ville vektlagt disse ferdighetene.

Egen bedrift er ikke noe for alle

Jeg kaller det ferdigheter, fordi alle tre kan læres og trenes. Om ikke alle er dine største styrker akkurat nå, kan du fortsatt bli bedre på dem. Å starte og drive egen...

«Jeg har ennå ikke klart å bestemme meg for hva jeg skal bli når jeg blir stor.» Dette er det mest vanlige utsagnet jeg hører som coach og karriereveileder. Og jeg møter som regel mennesker som har bikket 35 eller til og med 45. Så for dem haster det å ta et valg. Eller gjør det det?

«Jeg misunner så dem som alltid har visst hva de ville bli.» Slik går visa som regel videre. Fordi jeg jobber særlig med stressutfordringer, kan jeg ikke unngå å legge merke til hvor mye stress som skjuler seg bak denne uttalelsen. All famlingen og følelsen av å ikke få helt dreisen på karrieren sin, eller til og med livet sitt. Presset man kjenner på når man omsider skal ta et endelig valg. For noen er det mye enklere å velge ektemann enn å velge karriere.

Bortkastede studier

Jeg har selv vært en av dem som skulle ønske hun hadde et kall....

Er det noe som engasjerer meg, så er det arbeidslivshistorier. Podkasten er et perfekt medium for historiefortelling. Her anbefaler jeg tre gode podkaster for deg som er interessert i karriere, stressmestring og selvledelse. 

Utvalget av norske podkaster om arbeidsliv er faktisk ikke særlig stort. Dessuten handler det meste om ledelse, eller det handler om karriere for deg som er på vei ut i eller er ganske fersk i arbeidslivet. Så hei! Jeg må visst lansere en podkast selv i overskuelig framtid. For hva med alle oss som har vært i arbeidslivet en stund? Som ikke nødvendigvis er ledere, men som anser oss selv som verdifulle ressurser i rivende utvikling!?

Det finnes til gjengjeld en hel rekke spennende internasjonale podkaster om arbeidsliv, men da blir utvalget veldig stort igjen. Så da er det enkleste og sikreste valget de virkelig store navnene. Her har jeg valgt meg ut én norsk og to amerikanske fra...

Hun kvier seg for å si det. Det kan jeg se på hele henne. Det er liksom ikke sånt man bør si, ikke sånn man bør føle. Selvfølgelig kommer familien først! Hun vet egentlig at hun ikke er alene om å kjenne på en slags urett ved dette. Likevel er det vanskelig.

Når hun bestiller coaching, sier hun at hun ønsker å ta litt grep om karrieren sin, få hjelp til å finne ut av hva hun vil. Det er på tide nå. Hun blir jo ikke yngre med årene. Jeg tar en titt på CV’en hennes. Høyere utdanning, renommerte arbeidsgivere. Hun har stort sett steget i gradene hele veien. Men den nyeste stillingen på CV’en hennes får meg til å stusse. Hva skjedde?

Hjemme er alt bra

- Noen ganger blir jeg bare litt nedstemt.

Denne innrømmelsen sitter langt inne. Hun underdriver. Og hun sier ingenting om frykten jeg aner skyggen av. Frykten for at hun...