Med hjerte for jobben

Blikket hans flakker idet han lar ordene falle. «Jeg trenger bare ferie.» Han er en av dem jeg møter i coaching som ikke er klare til å ta innover seg alvoret i stresset de kjenner. En av dem som ikke er klare til å korrigere den skumle kursen de er på.

Jeg tenker på ham som en mann i havsnød. Det har han vært i flere år. Så lenge at det har blitt en bevisst strategi for ham å booke fire faste ferier i året, én ferie rett etter hver høysesong i jobben han har. Det er ikke feriene i seg selv jeg stusser ved. Det er måten han ser på feriene sine.

– Jeg lever for feriene, sier han. – Bare det blir ferie nå, så...

Ferie som hvileskjær

Fire ganger i året finner han et lite, blankskurt hvileskjær. Ferien som skal løse alle problemer. Så er det ut i det viltre havet igjen, kave videre, uten noe større, fruktbart land i...

Mindfulness blir tatt i bruk på stadig flere områder av livet. Men har det noen effekt, eller er det bare en hype? Her forteller jeg om hva mindfulness er, og hva forskningen sier om mindfulness. Og jeg deler litt av mine egne erfaringer med mindfulness-praksis.

«Å nei, vær så snill, ikke be meg om å meditere!» Dette får jeg noen ganger høre i coaching. Særlig fra dem som sliter med stress, fordi jeg bruker mindfulness og meditasjon som verktøy i stressmestring. Det er fortsatt slik at mange tenker på mindfulness som alternativt. Og de vet i hvert fall ikke om de dokumenterte effektene mindfulness har.

• Les mer om mine coaching-tjenester her.

En ikke-religiøs praksis

Min tilnærming til mindfulness er basert på John Kabat-Zinns arbeider. Han er professor i medisin ved University of Massachusetts Medical School, og har praktisert som lege og forsker i hele sitt yrkesaktive liv. Han er...

De fleste som kjenner på stress venter altfor lenge med å oppsøke hjelp. Å skulle mestre stress blir bare atter en ting på oppgavelisten din, som allerede er lang som et vondt år. Hvor skal du begynne?

"Jeg vet jeg burde, men jeg orker ikke ta tak i det akkurat nå", tenker du kanskje. Men da risikerer du at situasjonen blir verre, og det ender i sykemelding. Husk at du alltid har noen grunnleggende ressurser du kan ta i bruk for å endre en helseskadelig utvikling. Hva disse ressursene er, snakker jeg om i denne videoen.