En blogg om stress og trivsel, selvledelse og karriere.
I det siste har jeg tenkt på hvordan livet har ulike faser. Og hvordan hver fase har sine gleder – og sine stressutfordringer. Det begynte da jeg skulle lansere et kurs jeg kalte «Mindfulness for flinke piker og gutter». Jeg så for meg at målgruppen stort sett var kvinner og menn i tretti- og førtiårene. Typisk mennesker i tidsklemma. Eller mennesker som heller ville vært i tidsklemma, enn å være...
Denne artikkelen ble først publisert i AW Magazine - The Pivot Issue.
Du kan også lytte til denne artikkelen som en podcast på Apple Podcasts (iTunes) eller Spotify. Podcasten heter Med hjerte for jobben.
Min venn, kokken, sparker til søppelspannet så lokket skvetter. Banner fordi hvitløken allerede freser i stekepannen, og han er ikke ferdig med å kutte opp alle tomatene som også skal i pannen. Jeg betrakter ham, forbløffet over å se ham slik her. Det er langt fra første gang han har mistet besinnelsen på et kjøkken. Men her hjemme på kjøkkenet mitt er det bare oss to. En helt vanlig onsdag kveld i januar. Spaghetti pomodoro, enkelt og greit....
- La oss begynne med en mindfulness-øvelse, sier coachen min.
Jeg har selv bedt om at hun bruker mindfulness i møtene våre. Jeg trenger hjelp til å roe tankekjøret før vi kan komme noen vei. Det er bare det at kroppen… Hun skal alltid innom den.
- Kjenn fotsålene dine mot gulvet… anklene… leggene…
Beina går greit. I beina kan jeg være. Men hun går selvfølgelig videre. Jeg skal kjenne låra og setet mot stolen jeg sitter på. Kroppen står på sprang til noe. Jeg prøver å slappe av, lande litt bedre.
-...
OK, så har ikke alt feriestress med jobb å gjøre. Tøy som må vaskes, bagasje som må pakkes, blomster som må vannes, dyr som trenger pass og unger som krangler om hvem som skal ligge i hvilken hytteseng… Starten av ferien kan generere nye arbeidsoppgaver på toppen av dem du allerede har. Der har jeg ingen quick fix. Men om du kan ta ned jobbstresset idet du går inn for ferielanding, er det mulig at også omgivelsene dine med ett virker mer harmoniske. Det er rart med det.
Legg inn autosvar på e-posten din med henvisning til kollega som stepper inn (om dere har avtalt noe slikt da)....
I går kom jeg over en artikkel hvor hun som ble intervjuet fortalte at hun ble skikkelig stresset av stadig å få høre hvor farlig stress er. Jeg synes hun har et godt poeng! Hvis vi bare snakker om det negative stresset, og ikke erkjenner at stress er en naturlig, nødvendig og til og med ønskelig del av livet, så har vi ikke forstått hva stress egentlig er. Hensikten med denne bloggposten er altså ikke å skremme deg og slik skape mer negativt stress i livet ditt. Her vil jeg peke på de tegnene du må være obs på for at du kan høste de positive gevinstene ved stress, og unngå de negative konsekvensene så mye som...
Jeg spør hvordan Anja (ikke hennes virkelige navn) har det med arbeidsoppgavene sine. Straks hever hun håndflatene sine opp mot meg. Som om hun føler seg truet av spørsmålet mitt.
- Jeg elsker jobben min!
Hun har investert mye i den jobben.
- Det er ikke jobben det er noe galt med. Det er bare… litt vel mye av den. Og så var det dette med søvnen…
Anja får ikke sove. Ligger der som en spent buestreng over madrassen hver natt.
- Hva går det i, når du ligger der? I tankene dine?
En nyve vokser fram mellom øyenbrynene hennes. Hun er sliten av tankekjør. Må anstrenge seg...
Vi har ikke virkelig god statistikk på stressrelatert sykefravær i Norge. Men jeg kjenner personlig en del mennesker som har opptil flere langvarige sykefravær på grunn av stress. Noen av dem forklarer dette med at de er naturlig disponerte for stress. De frykter ofte at de er dømt til å slite med negativt stress for resten av livet. Men jeg tror ikke hele forklaringen på tilbakefallene ligger i den naturlige disposisjonen. Frykten for tilbakefall kan i seg selv bli en stor kilde til stress.
Du tenker kanskje på stress som noe utelukkende negativt. Noe du vil unngå eller kvitte deg med for enhver pris. Og det er slett ikke rart, så vondt det er å...
Dette er ikke en coaching, men en uforpliktende samtale hvor målet er å finne ut om mine tjenester matcher dine behov. Fyll ut skjemaet nedenfor, og jeg vil kontakte deg innen 48 timer.