Her skriver jeg om stressmestring, selvledelse og karriere.
Jeg snakker også om den edle kunst å kunne ta imot kritiske tilbakemeldinger.
Torsdag 28. mai kl 18.00 - 19.00 holder jeg et webinar i stressmestring (jeg nevner det i videoen). Du finner påmelding til webinaret her.
I min forrige artikkel, Hva er egentlig stress?, skrev jeg at stress er organismens (vår) respons på trusler, press eller krav. Responsen kan være biologisk (kroppslig), kognitiv (tankemessig) og emosjonell. Stressresponsen er dermed en beskyttelsesmekanisme, og i et evolusjonistisk perspektiv har den vært kritisk for vår overlevelse som art. Kroppens mange prosesser under stress er komplekse, og dette må nødvendigvis bli en forenklet framstilling. Men du trenger uansett ikke kjenne til alle amygdalas og binyrenes og reseptormolekylenes finurligheter for å kunne jobbe med kroppen i stressmestring
Walter B. Cannon, lege og professor ved Harvard Medical School,...
Optimisme er en av de viktigste kildene til trivsel, og styrker motstandsdyktighet mot negative tanker og følelser. I denne videoen forteller jeg om en enkel øvelse du kan gjøre for å la positive emosjoner og optimisme få større plass i hverdagen din.
"Jeg vet jeg burde, men jeg orker ikke ta tak i det akkurat nå", er det mange som tenker. Men da risikerer du at situasjonen blir verre, og det ender i sykemelding. Husk at du alltid har noen grunnleggende ressurser du kan ta i bruk for å endre en helseskadelig utvikling. Hva disse ressursene er, snakker jeg om i denne videoen.
Det er ikke uvanlig å oppleve stress og bekymring når vi står overfor noe nytt og uvant - for eksempel nå, når hele verden er i unntakstilstand. I denne videoen viser jeg deg et enkelt verktøy for hvordan du kan være proaktiv, redusere bekymring og stress, og få det beste ut av en utfordrende tid.
(I min neste video lover jeg bedre lys- og lydkvalitet.)
Slik vi bruker begrepet stress i dag, er det gjengs enighet om at stress er belastende. Det som er mindre klart, er hvorvidt stress er årsaken til eller virkningen av belastningen vi føler. Den ungarsk-kanadiske legen Hans Selye er mannen bak det folkeliggjorte begrepet stress. På 1950-tallet utførte han omfattende studier av hva som skjer i kroppen hos dyr når de såres eller havner under uvanlige eller ekstreme forhold. Selye definerte stress som «organismens uspesifikke respons på ethvert press eller krav» (Kabat-Zinn 2018:362). Denne uspesifikke responsen kan være fysisk, kognitiv og emosjonell. Stress viser seg med andre ord i kroppen din, i tankene og...
Dette er ikke en coaching, men en uforpliktende samtale hvor målet er å finne ut om mine tjenester matcher dine behov. Fyll ut skjemaet nedenfor, og jeg vil kontakte deg innen 48 timer.