Velkommen til bloggen min!

Blikket hans flakker idet han lar ordene falle. «Jeg trenger bare ferie.» Han er en av dem jeg møter i coaching som ikke er klare til å ta innover seg alvoret i stresset de kjenner. En av dem som ikke er klare til å korrigere den skumle kursen de er på.

Jeg tenker på ham som en mann i havsnød. Det har han vært i flere år. Så lenge at det har blitt en bevisst strategi for ham å booke fire faste ferier i året, én ferie rett etter hver høysesong i jobben han har. Det er ikke feriene i seg selv jeg stusser ved. Det er måten han ser på feriene sine.

– Jeg lever for feriene, sier han. – Bare det blir ferie nå, så...

Et lite hvileskjær

Fire ganger i året finner han et lite, blankskurt hvileskjær. Ferien som skal løse alle problemer. Så er det ut i det viltre havet igjen, kave videre, uten noe større, fruktbart land i sikte....

Personlige verdier er en del av fundamentet i stressmestring. I denne videoen gir jeg deg et spørsmål som skal hjelpe deg til å identifisere verdiene dine.

I slutten av videoen tipser jeg deg om et gratis verktøy du kan laste ned i arbeidet med å identifisere dine personlige verdier. 

Er du blant dem som alltid har en lang to do-liste? I denne videoen stiller jeg spørsmålstegn ved om disse listene alltid er nyttige i stressmestring. Også foreslår jeg en alternativ liste for deg som har fått et anstrengt forhold til to do-listen din. 

I videoen forteller jeg også om det digitale kurset Stresshjelpen, som arrangeres for første gang 24. august. Kurset er åpent for påmelding nå! Du kan lese mer her. 

Hver søndag kveld blir du nedfor. Gruer deg til en ny arbeidsuke. Du pleide å like jobben din. Det er jo dette du kan, dette du er trygg på. Det er jo dette du er… Men noe er forandret. Hva gjør du når karrieren du har valgt ikke føles riktig lengre?

Det er noen år siden nå, at jeg satt på kontoret mitt og gråt fordi jeg ikke visste hva jeg skulle gjøre med karrieren min. Bare ordet karriere… Jeg var ikke komfortabel rundt det ordet. Jeg hadde ikke valgt karriere da jeg valgte studieretning. Jeg valgte faget som var min lidenskap – litteratur!

Ikke bare jobb, men identitet

Det ble syv år med litteraturstudier. Underveis fikk jeg jobb i forlagsbransjen. Jeg trodde det skulle bli på livstid. Ingen slutter i forlagsbransjen! Å jobbe der representerer en helt egen tilhørighet, en livsstil, en identitet. Jeg elsket jobben min intenst. Jeg ga alt jeg hadde, og vel så...

"Jeg vil gjerne lære hvordan jeg kan prioritere bedre," får jeg ofte høre fra mennesker som opplever mye stress. Prioritering i både stort og smått, privat og på jobb, er viktig for å finne en god balanse i livet.  

Her forteller jeg om en øvelse i prioritering jeg selv har hatt nytte av.

Har du en jobb du mistrives i, men så er lønnen så god at du blir der du er, fordi du ikke tror du får tilsvarende lønn et annet sted? I denne videoen tar jeg deg gjennom noen scenarier du kan ha nytte av å reflektere over. 

Med videoserien "Du er ikke stuck" er min ambisjon å få deg til å ta ett skritt ut av opplevelsen av å være stuck - å sitte fast i karrieren din - kanskje i en jobb du mistrives i. 

Jeg har begynt å legge merke til at folk stadig oftere melder avbud på aktiviteter fordi de er slitne. Jeg har gjort det, jeg også. Og klappet meg selv på skulderen for at jeg endelig klarer å sette grenser. Men hva er egentlig greia med at vi er så slitne?

For handler det virkelig om at vi er blitt så mye bedre til å sette grenser? Eller handler det om at livene våre nå er mer krevende enn folks liv var før? Er livsstilen vår på vidvanke? Er det teknologien? Eller er det bakrusen fra likestillingsfesten, hvor både mor og far omsider kom seg ut i full jobb? Har det blitt så legitimt å si at man er sliten, at det brukes som et frikort fra alt vi ikke har lyst til?

En språklig unnamanøver

Den alltid så kloke Finn Skårderud snakker om ordet sliten i NRKS Ekko, med episodetittel «Sliten» bør settes i karantene.  Skårderud mener...

I stedet for å føle deg stuck, kan du selv ta initiativ til en samtale med lederen din om utviklingsmuligheter internt i bedriften. I denne videoen gir jeg deg noen spørsmål du kan forberede til samtalen. 

I videoen nevner jeg også et gratis webinar om stressmestring som jeg holder torsdag 28. mai kl 20.00. Du kan melde deg på her. 

Jeg møter ofte mennesker i coaching som er skeptiske til meditasjon og annen mindfulness-praksis. I denne videoen forteller jeg litt om hva mindfulness egentlig er, og hva forskningen sier. I tillegg deler jeg noen personlige erfaringer med mindfulness.

Vil du være med på webinar om stressmestring torsdag 28. mai, kan du melde deg på her. 

Som karriereveileder og coach møter jeg mange som opplever at de sitter fast i jobben sin. De er stuck, sier de. Men jeg har fortsatt til gode å møte noen som virkelig er stuck. Nå lanserer jeg en serie videoer om det å føle seg stuck. 

Første video i serien handler om deg som føler deg stuck fordi du ikke vet i hvilken retning du skal gå videre i karrieren din - primært internt i virksomheten du er ansatt i, men også ellers. 

I videoen viser jeg til et webinar om stressmestring jeg skal holde torsdag 28. mai. Du finner påmelding her.